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Cantidad de calidad: el arte de la preparaciÃn fÃsica según Horacio Anselmi
Horacio Anselmi es un reconocido entrenador de fuerza y condicionamiento fÃsico que ha trabajado con deportistas de alto rendimiento en diversas disciplinas, como pesas, rugby, bÃsquet, boxeo y judo. En su libro Cantidad de calidad: el arte de la preparaciÃn fÃsica, publicado en 2011, propone un nuevo concepto para interpretar el entrenamiento de la resistencia, basado en el retardo a la fatiga y la potencia.
Según Anselmi, lo que nos interesa en el deporte es mantener la mejor versiÃn de un atleta a lo largo de toda una competencia deportiva. Para ello, hay que alcanzar la calidad en las acciones, y luego reiterarla la cantidad de veces que sea necesario. De nada sirve reiterar indefinidamente acciones de baja calidad que no nos servirÃn para establecer diferencias. Se trata entonces de cantidad de calidad.
El libro aborda diversos aspectos relacionados con la preparaciÃn fÃsica, como el entrenamiento de la potencia, el control de las simetrÃas, el núcleo, la ejecuciÃn correcta de los ejercicios mÃs comunes, la fuerza rÃpida, la fuerza reactiva, la velocidad, la resistencia o retardo a la fatiga, los sistemas de entrenamiento, la nutriciÃn, la suplementaciÃn y la electroestimulaciÃn. Cada capÃtulo presenta ejemplos prÃcticos, consejos y recomendaciones para aplicar los conceptos teÃricos.
Cantidad de calidad: el arte de la preparaciÃn fÃsica es un libro imprescindible para entrenadores, deportistas y estudiantes de educaciÃn fÃsica que quieran profundizar sus conocimientos sobre el entrenamiento deportivo y mejorar su rendimiento. El autor combina su experiencia profesional con las últimas investigaciones cientÃficas para ofrecer una visiÃn innovadora y eficaz del arte de la preparaciÃn fÃsica.
Horacio Anselmi no solo es un experto en el entrenamiento fÃsico, sino tambiÃn un apasionado por el deporte y la educaciÃn. En sus mÃs de 30 aÃos de trayectoria, ha dictado cursos, conferencias y seminarios en diferentes paÃses, compartiendo sus conocimientos y experiencias con otros profesionales y aficionados. AdemÃs, ha escrito varios libros y artÃculos sobre el tema, como El entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes, La fuerza explosiva y El entrenamiento de la velocidad.
Uno de los deportes que mÃs le interesa a Anselmi es el tenis, ya que considera que es un deporte muy completo y exigente desde el punto de vista fÃsico y mental. Ha trabajado con varios tenistas profesionales, como Juan MartÃn del Potro, Juan MÃnaco, Diego Schwartzman y Guido Pella, entre otros. En una entrevista para YouTube[^1^], Anselmi explicà que el tenis requiere de una preparaciÃn fÃsica especÃfica, que tenga en cuenta las caracterÃsticas del deporte, como la duraciÃn de los puntos, los cambios de direcciÃn, la superficie de juego y el clima.
Anselmi tambiÃn destacà la importancia de la prevenciÃn de lesiones en el tenis, ya que es un deporte que genera mucho desgaste articular y muscular. Para ello, recomendà realizar un buen calentamiento, una correcta hidrataciÃn y nutriciÃn, un adecuado descanso y una recuperaciÃn activa. Asimismo, sugirià incorporar ejercicios de movilidad articular, estabilidad, flexibilidad y relajaciÃn en la rutina de entrenamiento. 061ffe29dd